Mes premiers pas vers la course à pied !
Recommencer à courir ou encore de commencer à courir du bon pied! Pour TOUS et OUVERT au POSTNATAL.
Places disponibles
Description du service
Découvrez le cours de course à pied pour débutants, ouvert à TOUS et adapté aux nouvelles MAMAN en période postnatale ! Ce programme est conçu pour aider les débutants à développer leur endurance et leur technique de course de manière progressive et sécuritaire. Les séances sont adaptées à tous les niveaux, avec des conseils personnalisés pour améliorer la posture, la respiration et la technique de course. Vous bénéficierez de marches rapides et d'intervalles de course pour une progression en douceur. Rejoignez-nous pour retrouver la forme, gagner en confiance, et partager une expérience enrichissante avec d'autres coureurs dans un environnement soutenant et motivant. Pour les mamans postnatales, il est recommandé d'avoir un minimum de trois mois post-accouchement avant de commencer ce cours. Idéalement, les mamans devraient avoir travaillé au préalable le renforcement de la musculature profonde des abdominaux, des fessiers, des muscles stabilisateurs et la proprioception. De plus, des devoirs à faire à la maison seront attribués, incluant des sessions de course individuelle de 1 à 2 fois par semaine en complément du cours pour maximiser les résultats et progresser à votre rythme. **** À noter que je RECOMMANDE FORTEMENT au préalable d'avoir fait le cours de vite sur pied après bébé ou encore un cours de renforcement musculaire de la musculature profonde avant TEL QUE posture, silhouette et abdominaux maman-bébé ou encore d'avoir eu une évaluation en physiothérapie pour s’assurer que les muscles profonds et le plancher pelvien sont prêts pour la course ou être à 3 mois et plus postpartum. Du plaisir garanti !! PS. CRAMPONS OBLIGATOIRE POUR LES PREMIERS COURS
Séances à venir
Politique d'annulation
Politique de Non-Responsabilité en Cas d'Accidents ou de Blessures Jessica Boudreault, Kinésiologue (Petits pas, Grands mouvements !) attache une grande importance à la sécurité et au bien-être de tous les participants. Nous nous engageons à fournir des activités physiques et des cours adaptés et sécurisés. Cependant, en raison de la nature de ces activités, il existe des risques inhérents à la pratique de l'exercice physique. 1. Exclusion de Responsabilité pour Accidents et Blessures En participant à nos activités, qu’elles soient encadrées directement par Jessica Boudreault, Kinésiologue, ou par l’un de ses employés, les participants reconnaissent et acceptent les risques liés à toute activité physique. Par conséquent, Petits pas, Grands mouvements !, Jessica Boudreault et ses employés déclinent toute responsabilité en cas d'accidents, blessures, ou tout autre dommage corporel ou matériel pouvant survenir avant, pendant ou après la participation à un cours, un entraînement ou une autre activité. 2. Utilisation du Matériel Le matériel fourni pour les cours et les entraînements est entretenu régulièrement pour assurer la sécurité des participants. Cependant, l'utilisation du matériel est effectuée aux propres risques des participants. Petits pas, Grands mouvements !, Jessica Boudreault et ses employés ne pourront être tenus responsables des blessures ou dommages résultant de l’utilisation du matériel, qu’il s’agisse de matériel mis à disposition par Petits pas, Grands mouvements ! ou fourni par le participant. 3. Responsabilité du Participant Les participants sont responsables de leur propre santé et doivent consulter un professionnel de santé avant de commencer ou de poursuivre toute activité physique, surtout en cas de conditions médicales préexistantes. En choisissant de participer, les participants reconnaissent être en condition physique appropriée pour les activités proposées et acceptent l’entière responsabilité de tout risque associé. 4. Accord de Décharge En s'inscrivant aux cours et activités de Jessica Boudreault, Kinésiologue (Petits pas, Grands mouvements !), les participants reconnaissent avoir lu, compris et accepté cette politique de non-responsabilité. Cette décharge de responsabilité couvre les activités en présentiel et en ligne, ainsi que toute autre prestation offerte par Petits pas, Grands mouvements !. 5. Modifications de la Politique Petits pas, Grands mouvements ! se réserve le droit de modifier cette politique à tout moment.
Coordonnées
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